Meditar foi uma das atividades mais procuradas pelas pessoas enquanto elas estavam presas dentro de casa no auge do período de pandemia da Covid-19. Mesmo depois, com as atividades rotineiras voltando mais próximo da normalidade, as pessoas continuaram se interessando pelo assunto, já que são diversos os benefícios que alguns minutos de meditação diária podem trazer para a saúde do corpo e da mente.
E a tecnologia pode se tornar uma grande aliada neste processo. Confira 5 dicas de aplicativos para quem deseja começar a meditar em casa:
5 minutos – Eu Medito
Este é um aplicativo realmente bem focado naquelas pessoas que estão começando mas que ainda não contam com muito tempo para meditar. A ideia principal do app está em, seu nome, com as pessoas separando apenas 5 minutos do seu dia para meditar. Ele ainda permite que as pessoas criem lembretes no seu celular para ser lembrado no momento certo de dar uma pausa na rotina para meditar.
Sattva
O Sattva se tornou um dos aplicativos mais conhecidos do mundo quando o assunto é meditar. Ele conta com uma série de exercícios e playlists que guiam as pessoas durante o seu processo de meditação. Eles contam ainda com ferramentas que geram gráficos e monitoram o desempenho dos usuários.
Insight Timer
Essa opção conta com uma grande quantidade de sons para meditação e relaxamento, com uma biblioteca de quase 100 mil opções. O app conta ainda com um guia para controlar a ansiedade, que foi construído com a ajuda de centenas de professores especializados no assunto. Um outro recurso muito interessante é que o permite a meditação em grupo, sincronizando com outros usuários.
Zen
Além dos tradicionais exercícios de relaxamento que são oferecidos neste app, ele conta ainda com um programa completo que ajuda a melhorar problemas como insônia, estresse e ansiedade. Ele possui uma interface muito simples e intuitiva para ser utilizado. Conta ainda com um sistema de terapia, no qual as pessoas conseguem trabalhar diretamente suas fraquezas.
Calm
Vencedor de diversos prêmios, incluindo o de “Melhor Aplicativo do Ano”, ele oferece uma excelente opção para quem precisa cuidar da sua saúde mental. Mesmo não sendo completamente focado nos exercícios de meditação, contam com diversas opções para quem busca um sono mais tranquilo.